고지혈 혈관에 대한 25년 불안감은 해소될 것인가

고지혈 혈관에 대한 25년 불안감은 해소될 것인가

혈액을 통해 우리 몸의 세포는 산소와 영양분을 공급받습니다. 그러나 생각해 보시면 과연 세포가 좋은 것만 공급받고 있을까 하는 의문도 들게 됩니다. 더럽고 끈적한 독소들이 혈액 속에 함께 흐르고 있었으나 그건 괜찮을까 하는 의문이 말입니다. 여러분들이 드시는 음식이 지금 혈관 안에 흐르고 있습니다. 우리들이 좋은 것만 먹는 건 아닙니다. 어쩔 수 없이 먹게 되는 음식 속 독소들이 지금도 여러분들의 혈관을 흐르고 있습니다. 어떻게 뺄 거냐 하면, 아침마다.

여러분들 몸에서 빠져나가는 변을 통해 밖으로 뺄 수 있었으나 이거는 잘 모르셨을 겁니다. 변을 안 본 사람 없습니다. 그럼 어차피 나가는 변에다. 혈관에서 나온 기름 찌꺼기들 함께 좀 태워 보내면 되지 않을까 생각해 본다면, 그렇습니다.

혈관을 깔끔하게 하는 해조류

미역이나 다시마 흔합니다. 해조류가 탁한 혈액을 정화하는 방법 역시 담즙과 관련돼 있습니다. 중요한 것이 담즙을 변을 통해 배출시켜야 합니다. 했습니다. 올리브유 말고도 담즙을 변에 부착시키는 물질이 바로 수용성 식이섬유입니다. 식이섬유는 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않은 불용성이 있습니다. 수용성 식이섬유는 담즙을 흡착해 콜레스테롤을 낮추는 기능이 있습니다. 불용성 식이섬유는 물을 끌어당겨 배변 기능을 좋게 하는 기능이 있습니다.

수용성 식이섬유가 혈액 속에 기름때를 잡아다가 변에다. 묶다 놨는데 변비가 있어서 밖으로 못 내보내면 의미가 없습니다. 밖으로 빼내기 위해서 변도 잘 나가야 합니다. 불용성 식이섬유도 필요하단 말이 됩니다. 미역, 다시마 같은 식이섬유 평소에 잘 챙겨 드시는 분들 중에 변비 있으신 분 드뭅니다.

체중 관리 및 운동

비만은 여러가지 질병의 원인이 될 수 있습니다. 특히 콩팥에는 부담을 주어 만성 콩팥병의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 체중 관리 및 꾸준한 운동은 콩팥 건강을 위해 필수적입니다. 에서는 체중 조절을 위한 적절한 운동의 중요성을 강조하고 있습니다.

흡연은 혈관 건강에 해롭습니다. 담배에 포함된 유해 성분은 혈관을 좁히고 혈액 순환을 방해하여 콩팥에도 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 금연은 콩팥 건강을 위한 중요한 조치 중 하나입니다.

혈관을 깔끔하게 하는 비트

비트가 혈관벽을 손상시키는 제3의 콜레스테롤이라고도 불리는 호모시스테인을 억제하는 효과가 있습니다. 물론 다들 칼륨 이야기만 알고계십니다. 비트의 강점은 칼륨의 효과로 혈압을 낮추는 것뿐 아니라 호모시스테인을 대사 시키는데도 도움이 됩니다. 호모시스테인은 아미노산이 대사 되는 과정에 저절로 생겨나는 물질로, 독성물질입니다.

이걸 대사할 때 반드시 필요한 영양소가 바로 비타민 b6,9,12 그리고 베타인이나 세린 같은 보조 영양소들입니다.

비드에는 동물성 재료에 많이 포함된 비타민b12를 제외한 비타민b6와 b9 그리고 베타인이 모두 포함되어 있습니다. 비트 반 개만 섭취해도 베타인의 경우 오늘 요구량의 절반 가량을 충족시킬 수 있을 정도로 풍부하게 들어 있습니다.

혈관을 깔끔하게 하는 올리브유

쥐를 대상으로 올리브유를 먹이고 담즙이 변으로 어느정도로 잘 빠져나가는지 확인한 실험입니다. 간에서 소장으로 분비되는 분비량도 소량이긴 하지만 올리브유를 먹었을 때 대조군에 비해 양이 증가했습니다. 변으로 빠져나가는 배출량도 올리브유를 섭취했을 때 비해 확연한 색의 많아졌습니다. 빠져나간 양만큼 더 만들어야 하니 혈관 안에 기름때가 줄어든단 말이됩니다. 올리브유가 담즙을 몸 밖으로 배출한 이유는 올리브유 속에 단일불포화 지방산인 올레익산에 의해 일어납니다.

여러분들도 아시다시피 올리브유 속에는 올레익산만 있는 것이 아니라 당뇨 환자에게 특히 유익한 성분인 하이드록시타이로솔이 있습니다. 하이드록시타이로설은 인슐린 민감성을 증가시켜 근육 세포가 당과 더 잘 반응하도록 돕는 기능을 합니다. 올리브유에 항산화 기능과 항염증 작용 이런 것은 모두 다. 잘 아실 거라 믿습니다.

관상동맥석회화 5가지 예방

1. 고혈압, 당뇨를 치료하거나 관리합니다. 고혈압, 당뇨병 및 높은 콜레스테롤 수치는 자주 관상동맥석회화 진행을 증가시킵니다. 그래서 고혈압, 당뇨 같은 질환으로 고통받고 있다면야 치료를 받고 건강한 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 그렇게 하면 혈압, 콜레스테롤, 혈당 및 인슐린 수치를 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 금연은 필수 관상동맥 칼슘 지수가 높으면 즉시 금연해야 합니다.

자체적으로 금연에 어려움을 겪고 있다면야 금연 보조제를 사용하여 금연할 수 있습니다. 3. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 혈압을 낮춥니다. 그래서 운동으로 신체를 튼튼하게 계속적인 것이 중요합니다. 또한 운동을 하게 되면 하면 혈류에 필요하지 않은 포도당 축적이 줄어듭니다. 운동은 석회화 환자가 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 고혈압이나 당뇨병이 있는 경우 고강도 운동이나 과격한 운동을 피하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문