장염에 좋은 음식 8가지 알아봤어요

장염에 좋은 음식 8가지 알아봤어요

장염은 소화기관의 염증으로 인해 생겨나는 질환으로, 적절한 식단 조절이 필요합니다. 장염을 가지고 계신 분들에게는 다음과 같은 음식들이 도움이 될 수 있습니다. 소금과 설탕 함유량이 적은 식품 장염은 소화기관을 자극하므로, 고염분이나 과당이 많은 음식은 피해야 합니다. 대신 신착한 과일과 채소, 곡물 등을 섭취하시기 바랍니다. 1. 소화가 쉬운 음식 장염은 소화기관의 염증으로 소화력이 약해질 수 있습니다. 이때는 소화가 쉬운 음식을 결정하는 것이 좋습니다.

밥, 국수, 죽, 찌개 등은 소화에 도움이 될 수 있습니다. 2. 알레르기 반응이 없는 식품 장염은 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로, 알레르기 반응이 없는 음식을 선택해야 합니다.

장염에 좋은 음식?

1. 수분 섭취장염 환자에게 가장 필요합니다. 장염에 걸리면 탈수가 쉽게 일어나기 때문에 수분이 부족하지 않게 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 2. 계란자극적이지 않고 부드러운 음식으로 찜이나 삶은 것, 계란 죽으로 먹으면 감염성 질환 회복에 도움이 됩니다. 3. 양배추양배추에는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 위 점막을 보호해 주고 위염이나 장염과 같은 위장질환에 좋습니다. 4.호박호박은 위장 기능 강화에 도움이 됩니다.

5. 감자소화가 잘되고 위장에 좋은 음식입니다. 6.생강배의 통증을 줄여주고 설사 증상을 완화해 줍니다. 단백질 분해 효소가 있어 소화에 도움을 줍니다. 5. 두부고단백 식품인 두부는 장염으로 인해 발생할 수 있는 영양부족을 해결해 주는 데 도움을 줍니다. 또 소화가 잘되고 흡수가 빠릅니다. 6. 바나나바나나에는 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.

바나나는 소화가 쉽고 수분 균형을 계속적인 데 유익한 칼륨이 풍부하며, 설사를 완화하고 변비를 예방하는 펙틴이라는 섬유질을 포함하고 있습니다. 또한, 바나나는 충분한 설탕과 에너지를 제공하여 장염 환자에게 이상적인 부드럽고 달달한 과일입니다. 사과는 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 식이섬유가 풍부하며, 장 내 염증을 줄이는 퀴어틴과 펙틴이 들어 있습니다. 신맛과 탱글탱글한 맛을 가진 사과는 장염 환자에게 적합합니다. 따뜻한 보리차는 장염 증상을 완화시키고 위장 장애를 개선하며 설사를 멈추는 효과가 있습니다.

보리차는 갈증을 해소하고 탈수를 예방하는 데 좋은 건강한 차이지만 차가 쌀쌀한 상태로 섭취되면 장에 부담을 줄 수 있으므로 미온의 상태로 마시는 것이 좋습니다.

장염 치료 방법

장염의 치유는 원인과 중증도에 따라 크게 다릅니다. 대부분의 감염성 장염은 특수한 치료를 하지 않아도 충분한 휴식과 함께 탈수를 예방하기 위한 적절하게 수분 섭취를 하면 시간 경과와 함께 저절로 좋아집니다. 하지만 유소아나 고령의 환자, 만성질환자 등은 더 심하게 증상이 나타나는 경우가 많으며, 38도 이상의 고열이 오늘 이상 지속되거나 오늘 6회 이상의 심한 설사, 혈변, 심한 복통, 구토 등의 증상이 동반되면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

장염 치료법

위에서 설명한 장염은 특별한 치료없이 시간이 지나면 자연 치유되게 됩니다. 하지만 조심하지 않고 장에 무리가 되는 행동을 계속하면 만성 장염으로 진행되기도 합니다. 빠른 치유를 위해 장염에 유익한 몇 가지 팁과 도움 되는 음식을 소개합니다. 1. 수분섭취 장염에 걸려 설사를 많이 하게되면 탈수증상이 올 수 있습니다. 특히 물을 많이 마시면서 설사를 많이 하게 되면 탈수증세가 가속화될 수 있으므로, 이온음료 아니면 따뜻한 보리차를 마시는 게 도움이 됩니다.

음료는 미지근한 온도로 마시는 것이 좋습니다.

장염에 좋은 음식

1. 밥 가장 기본적이면서도 소화에 좋은 음식입니다. 특히, 밥에는 소화를 돕는 섬유질이 풍부하게 들어 있어 장의 움직임을 거침없이 합니다. 2. 요거트 장 건강을 촉진해주는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장 내 미생물 균형을 조절해주는 역할을 합니다. 또한, 소화를 돕고 장포도균과 같은 유해균의 증식을 억제합니다. 3. 참치 장염 환자에게는 가볍게 소화되는 단백질 공급이 필요합니다. 참치에는 고단백이면서도 소화 효율이 높은 영양소가 포함되어 있어 이런 요청을 충족시켜 줄 수 있습니다.

4. 삶은 달걀 달걀은 소화가 쉬우면서도 고단백이며 영양가가 풍부합니다. 특히, 장염으로 인한 영양소 소실을 보충해주는 역할을 합니다. 5. 귀리 장 건강에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있는 음식입니다. 장 운동을 거침없이 하여 변비를 예방하고 장 내 건강을 계속적인 데 도움을 줍니다.

자주 묻는 질문