밀크씨슬Milk Thistle), 밀크시슬, 마리아 엉겅퀴 성분 및 효능 복용법, 복용시 주의사항

밀크씨슬Milk Thistle), 밀크시슬, 마리아 엉겅퀴 성분 및 효능 복용법, 복용시 주의사항

곤드레란? 곤드레는 깊은 산속의 곳곳에서 제멋대로 자라는데, 바람이 불면 줄기가 다방면으로 흔들리는 모습이 술에 취한 사람과 비슷하다고 하여 곤드레라는 이름으로 불렸다는 설이 있습니다. 곤드레는 한방에서 전통적으로 사용되는 약재로, 여러가지 건강 효능으로 알려져 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 곤드레에는 피로를 줄이는 데 도움이 되는 성분이 들어 있습니다. 피로를 회복하고 체력을 증진하는데 도움이 될 수 있습니다. 면역력 강화 곤드레는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

이로 인해 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

밀크씨슬의 성분

밀크씨슬의 가장 중요한 성분은 실리마린silymarin입니다. 실리마린은 실리빈silybin, 실리디아닌silydianin, 실리크리스틴silychristine의 3가지 성분이 복합적으로 이루어져 있습니다. 실리마린은 밀크씨슬의 종자에 함유된 플라보노이드의 일종으로, 간세포를 보호하고 손상을 복구출하는 데 도움을 줄 있습니다. 밀크씨슬에는 이외에도 티오포린thiophorins, 에스쿠로시드esculosides, 베타카로틴betacarotene 등이 포함되어 있습니다.

그 외의 성분으로는 식이섬유, 비타민 C, 칼슘, 철, 나트륨, 마그네슘, 아연, 칼륨, 인 등의 미네랄이 포함되어 있습니다.

실리마린은 폴리페놀의 일종으로, 간 세포를 보호하고 손상을 복구출하는 작용을 합니다. 또한, 실리마린은 항산화 작용이 뛰어나 활성산소로 인한 세포 손상을 막는 데 도움이 될 있습니다.

엉겅퀴를 이용한 요리법

엉겅퀴는 최근 건강에 좋은 음식으로 주목받고 있는 식재료입니다. 이 다루기 힘든 외관의 식물은 평범하게 보이지만, 실제로는 여러가지 효과를 가진 식품입니다. 먼저, 엉겅퀴는 피로 회복에 큰 도움이 됩니다. 특히, 일과 후나 운동 후 먹으면 피로감을 급속도로 풀 수 있습니다. 엉겅퀴는 철분과 칼륨, 루테인 등을 갖추고 있습니다. 이는 혈액 순환을 개선하고, 에너지를 공급하며, 눈의 건강을 보호하는데 도움이 됩니다.

하지만, 엉겅퀴를 요리할 때 필요한 주의사항이 있습니다. 무턱대고 먹어서는 안되며, 적절하게 처리하지 않으면 특유의 가시 때문에 입 안이 상할 수 있습니다. 엉겅퀴 요리는 끓이거나 볶아서 해야 합니다. 물에 잘 씻은 후, 끓는 물에 넣고 살짝 데쳐주면 엉겅퀴의 가시가 무뎌집니다. 엉겅퀴를 사용한 요리법 중에는 엉겅퀴나물, 엉겅퀴무침, 엉겅퀴생채 등이 있습니다.

엉겅퀴 효능 엉겅퀴즙 효능 엉겅퀴차 효능 엉겅퀴효소 효능

1. 혈당 조정 효과 엉겅퀴는 혈당 수치와 인슐린 저항성에 긍정적인 영향을 미치는 성분을 지니고 있어 당뇨병이나 대사 증후군이 있는 사람들에게 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다. 2. 항염증 효과 엉겅퀴는 염증 상태와 연관된 전반적인 신체 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 효과를 지니고 있습니다. 3. 신장 건강에 도움 엉겅퀴는 해독 과정을 지원할뿐만 아니라 산화 스트레스를 줄임으로써 신장 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

엉겅퀴 효능 활용 사례

엉겅퀴는 습관 허브로써 갖은 건강 효능으로 알려져 있습니다. 특히, 염증 개선, 피부 건강, 면역 체계 강화 등에 좋다고 알려져 있습니다. 여러가지 연구 및 사례에서 엉겅퀴의 여러가지 효능이 입증되고 있음을 확인할 수 있습니다. 엉겅퀴의 주성분인 클로로젠산은 힘찬 항산화 작용을 가지고 있어 연세 든 피부의 회복을 도와줍니다. 또한, 이같이 성분은 받은 피부 손상을 급속도로 막아주므로, 환절기 피부관리에 아주 유효하다는 사실이 많은 사람들에게 알려지고 있습니다.

유기농 엉겅퀴 차도 많은 사람들에게 사랑받고 있는데, 이는 엉겅퀴 효과를 일상에 손쉽게 활용할 수 있기 때문입니다. 매일 매일 엉겅퀴 차를 마시는 것만으로도 피부 건강을 약속받을 수 있으며, 피로회복에도 좋다고 알려져 있습니다. 하지만, 엉겅퀴 역시 다른 허브와 비슷하게 부작용에 대한 주의를 필요합니다.

일반적으로 밀크씨슬은 권장대로 사용하면 일반적으로 안정된 것으로 알려졌지만, 일부 특이 체질인 경우 배탈이나 설사, 복부팽만 같은 위장 장애가 나타날 있습니다. 무조건 성분을 확인하고 주의해서 섭취해야 합니다. 국화과 식물 등에 알레르기 반응이 있는 경우, 밀크씨슬 사용 시 알레르기 반응이 발생할 수 있으므로 주의를 필요합니다. 밀크씨슬을 섭취하고 이같이 부작용이 나타나는 경우, 섭취를 중단하고 전문의와 상담 후 섭취해야 합니다.

어린이나 임산부 및 수유부는 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문